sfd zma

[...] ona oczywiście codziennie tak samo . Białka jest 2-2,2g/kg bo nie ma teog WPC w 2 , 3 i potreningowym posiłku PLANOWANY TRENING : FBW 15-10-5 z tego tematu --> http://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html PONIEDZIALEK : PLAN # 1 ŚRODA : PLAN # 2 PIĄTEK : PLAN # 1 SOBOTA albo NIEDZIELA : PLAN # 2 PLAN # 1 [...]

[...] /kg mc Tłuszcze 1,5g/ kg mc WW 8,7/ kg mc Moge wrzucić rozpiske - planowany trening zgodny z celem TRENING TBS jestem w 2 tygodniu z łącznych 12 całego treningu http://www.sfd.pl/Dobry_trening_na_si%C5%82%C4%99_%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%2D_wielka_pro%C5%9Bba_%2D-t85752-s2.html - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w [...]

Witam. Dziś znowu kompletny za***, bo inaczej tego nie mogę nazwać. Po szkole starczyło mi tylko czasu na trening i praktycznie do tej pory siedziałem i zajmowałem się szkolnymi sprawami. Najpierw gegra, potem angielski i na dobicie parę rozdziałów "Lalki". Po tym wszystkim, jestem zadowolony, że nie zrezygnowałem i dotrwałem do końca, [...]

Dzień II - 3.IV.2007 Hello SFD. Drugi dzień testu - nietreningowy. Lekki zapieprz w szkole, ale wpis musi być. Jeszcze co do wieczora wczorajszego dnia, do twarogu poszło ZMA. Długi czas nie stosowałem. Niecałe 7 godzin snu, a wypoczęty jak nigdy. Wiem, że to nie nowość, ale dla mnie tak. Rano poszła porcja Swole V.3, które jak zawsze weszło [...]

ja bym polecał opcje ZMA domowe http://www.sfd.pl/ZMA_domowej_produkcji_%2D_wasze_opinie-t318836.html

snowee łap linka do informacji o zma aptecznym. http://www.sfd.pl/ZMA_apteczne_%2D_jaka_firma_-t313766.html

http://www.sfd.pl/energetyczne_suplementy_%2D_ma%C5%82e_zestawienie-t228464.html jesli to bieganie wytrzymałościowe to do tego izo/carbo +zma. ps najlepszy zeby miec siłę do biegania będzie dobry posiłek przedtreningowy.

oczywiscie, ze nie ale ludzie czytajacy jedynie sfd i nie zajmujacy sie na codzien dietetyką nie maja na temat tej diety takiego pojecia jak np Autor artukułu ktory załaczyłes. Uwazam wiec, ze nalezy sie suplementowac na wszelki wypadek bo z dosiwadczenia wiem ze ludzie podaja 1 dzien diety i np jedza to samo przez cały tydzien...nie myslac o tym [...]

Nie ten dzial Ale co do ZMA to tu jest fajny temat: http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html Ogolnie to mysle ze ZMA warto Tribulusa nigdy nie stosowalem...

Tutaj znajduje się moja dieta: http://www.sfd.pl/Ogromne_przyrosty%2E%2E%2E_masy_t%C5%82uszczowej_%2D_mi%C4%99%C5%9Bni_stoj%C4%85_w_miejscu_%3B%2F-t327390.html Wiek: 20 Waga: 77 kg Wzrost: ~172 cm Staż: ~3 lata Środa (klata): wyciskanie na płaskiej 12/12/10/8 wyciskanie wąsko na płaskiej 12/10/8 wyciskanie sztangielek na skośnej 10/8/8 rozpiętki [...]

[...] w swoim składzie. Jeśli zamierzasz wziąć się za suplementację musisz mieć ułożoną dietę, bo bez niej będziesz "dreptał w miejscu". Najlepiej zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Jeśli już będziesz miał dobrze ułożoną dietę, to może warto będzie wyrzucić tą glutaminę i zamiast niej dokupić sobie do uzupełnienia jakieś [...]

na I cykl bierz mono jesli bedziesz trzymal diete,bedziesz zadowolony z cyklu kup puche 500g. np. vitalmax 44zl fitmax 40zl( w promocji w sklepie sfd za 45zl+1kg carbo) z drozszych universal 72zl. Zalezy jak z funduszami stoisz. Kupilbym tanie mono, a za reszte $ kupil carbo lub/i bialko, witaminy, na lepsza regeneracje zma w wersji aptecznej. [...]

tylko vlad po co kupować osobno zma np. olimpu za 40 zł jak można kupić 2 opakowania np. vita-min plus (olimp) za 30 zł (ceny wg sklepu sfd) i masz w tym i witaminy i zma i do tego w formie ekstra się wchłaniających chelatów?

[...] brak retencji wody, a to akurat mi nie przeszkadza :) czy magnez oparty o mleczan moze byc? jedna tableta dziennie 500mg, mam taki w domu bo kupiłem nie dawno z 50tabsow. czytalem na sfd ze najlepsze za asparigany czy jakos tak, ale chyba ten mleczan tez sie poki co nada? Zincas tez mam, 150mg/tabs, ale czy przez to gorzej bedzie mi szła masa?

952777 22:03:32 hej Marv3L 22:03:38 czesc Marv3L 22:03:42 slucham Cie? ;> 952777 22:03:51 sfd Marv3L 22:03:53 spoko ;] 952777 22:04:27 szukam dobrego co mi rozpisze ciekawy cykl Marv3L 22:04:44 ile lat masz? 952777 22:04:51 29 Marv3L 22:05:01 1 cykl? 952777 22:05:07 tak Marv3L 22:05:18 czemu chcesz sie zabrac za ssa ;] Marv3L 22:05:23 saa 952777 [...]

odzywke bialkowo napisz cos wiecej, wolno, szybko wchlaniane, mieszanka itd. zobacz ten pierw ten temat: http://www.sfd.pl/ZESTAWIENIE_BIA%C5%81EK_by_Banan_cz%2EII%2Dstr%2E8_%26_AnabolX_str%2E14_-t216491.html oraz cos na sile kreatyna przyspieszenie regeneracji organizmu ZMA spalenie tluszczu spalacz jaki zalezy chocby od $ z lepszych np. tight, [...]

Witam Po długiej nieobecności na SFD Planik do sprawdzenia: I PONIEDZIAŁEK TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 4 x 10-12 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 10-12 3. WYCISKANIE SZTANGELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 3 x 10-12 4. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] + warzywa, 10ml oliwy z oliwek przed snem - 40g odżywki białkowej >>> S U P L E M E N T A C J A <<< I. OPIS SUPLEMENTÓW Olimp HMB Mega Caps http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=791 Olimp BCAA Mega Caps http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=747 Olimp Taurine Mega Caps http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=860 Olimp [...]

http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html Masz Tu odpowiedz jak dakować Co do witamin i zma To witaminki do posiłku a zma na noc Witaminki polecam chelatowe np Olimpa a zma moze być apteczne gdzie zazywasz na noc 3-4 tab filomagu b6 i 1 tabletke zinacas forte Pozdr

[...] bilansu.Multipack firmy treck(witaminy) i Super Omega 3. BIALKA OGOLEM: 310gr WEGLOWODANY OGOLEM:389gr TLUSZCZE OGOLEM:95gr KCAL: 3690 Temat do dyskusji - http://www.sfd.pl/DIETA_do_testu_PVL-t331681.html TRENING: DZIEN I KLATA Hantle skos w gore regresja x 4 Wycisk smith skos w gore x 4 rozpietki skos w gore + sciaganie z dolu linek [...]